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7 techniques pour arrêter les angoisses nocturnes

7 techniques pour arrêter les angoisses nocturnes

Une angoisse nocturne se manifeste généralement en début de nuit, après l’endormissement. Lorsque vous vous réveillez votre estomac est noué et des pensées angoissantes vous assaillent. Voici 7 techniques pour arrêter définitivement les angoisses nocturnes !

4 techniques pour gérer une crise d’angoisse

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Une crise d’angoisse est un sentiment de perte de contrôle, le corps se met en alerte sans raison apparente. Le cœur bat plus vite, plus fort, avec la sensation de vertiges, de frissons et de malaise. La crise dure quelques minutes mais peut aller jusqu’à 30 minutes. Voici comment gérer celle-ci de manière naturelle !

11 astuces pour bien dormir et retrouver le sommeil

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Combien de fois nous retournons-nous dans le lit pendant la nuit : angoisses nocturnes, un bruit nous dérange, il fait trop chaud, nous réfléchissons trop, les problèmes de la journée nous tracassent. Comment faire pour passer au-delà de tous ces soucis et...